Saca la lengua (ideas para mantenerla limpia y sana)

Aunque muchas veces no le demos importancia, la lengua es una de las partes que más debemos mirar en nuestro organismo. De hecho, su color nos puede alertar sobre enfermedades o trastornos, especialmente digestivos.

Higos para combatir la tos

Si la molesta tos te impide pasar una noche relajada de sueño y descanso te recomendamos que tomes una compota de higos que deberás hacer echando unos cuantas unidades, secas, sin aditivos en un poco de leche. Calienta esta mezcla a fuego lento durante aproximadamente una media hora y tómala antes de ir a dormir.

Además de estar deliciosa, ablandará la tos y te permitirá dormir de un tirón. Puedes aprovechar ahora que es una época en que esta fruta está en temporada para consumirla, ya que también tiene un gran poder antioxidante y por sus propiedades expectorantes ayudan a limpiar los pulmones, lo que previene afecciones respiratorias como catarros o bronquitis.

Los higos permiten regular la fibra intestinal y evitar el estreñimiento, logrando unas mejores digestiones. Por último, os diremos que es buenísimo para la gente que tiene problemas de reúma.

Corta las diarreas con cilantro

El cilantro, esa aromática especia que da un sabor tan especial a nuestros guisos, es además un fuente de salud con cantidad de beneficios para el cuerpo, dadas sus propiedades antiespasmódicas y digestivas.

Precisamente por la primera de ellas es uno de los remedios más adecuados para cortar la diarrea, tanto en el caso de los niños como de los adultos. Y si te sucede al contrario, es decir, que tienes estreñimiento y malas digestiones también te puede ayudar a mejorar.

Las propiedades carminativas hacen de esta especia un aliado perfecto para eliminar los gases acumulados en el tubo digestivo y favorece el apetito en casos de inapetencia.

Como gran depurativo del organismo, ayuda a reducir el colesterol alto y, además, mejora rápidamente las infecciones.

Una auténtica joya en bruto que siempre está en todas las cocinas y que nos pueden ayudar a mejorar, y mucho, nuestra salud.

El plátano, una fruta de oro para la salud

El plátano, además de ser una fruta deliciosa y asequible a todos los bolsillos, posee también muchísimas ventajas para mejorar nuestra salud. Entre sus propiedades destacan la alta cantidad de nutrientes que aporta, es bueno para prevenir la úlcera de estómago, ayuda a reducir el colesterol y genera más energía para las personas que realizan ejercicio físico.

Cuando comemos un plátano estamos dando a nuestro cuerpo más potasio, vitamina B6 y ácido fólico, lo que ayuda a curar casi todo: desde los molestos dolores premenstruales hasta los nervios alterados.

Además es ideal a la hora de hacer dieta, pues tiene un alto poder saciante y muy pocas calorías (100 por pieza, aproximadamente), ayuda tanto a regular el tránsito intestinal, tanto si se padece diarrea como estreñimiento.

Si padeces anemia, el plátano te aportará un extra de hemoglobina, ayudando a mejorar por la gran cantidad de hierro que da al organismo. También esta comprobado que en casos de depresión, este fruto contiene serotonina, una sustancia que permite mejorar nuestro carácter y, en general, hacernos sentir más felices.

En definitiva, un auténtico tesoro de la alimentación que debemos empezar a utilizar cada vez más en nuestra dieta por la gran cantidad de beneficios para nuestra salud.

Lentejas para ir «como un reloj’

El sedentarismo y una alimentación no del todo sana  son los culpables, entre otros factores,  del estreñimiento. Antaño, cuando los potajes y verduras eran el pan nuestro de cada día, este mal afectaba sólo a unas pocas personas.

El abuso que en la actualidad se hace de los productos refinados han cambiado las cosas y ahora es un problema cada vez más extendido. La solución más rápida es echar mano de un laxante químico, pero como aquí nos gusta darte remedios naturales, te diremos que la mejor manera de recuperar tu regularidad intestinal es con unos buenos guisos de lentejas y garbanzos para comer y verduras para cenar.

Además, las legumbres cocinadas sin grasas no engordan tanto como creemos y resultan perfectas para combatir el estreñimiento. Pero no conviene olvidar que el momento más importante del día para luchar contra ello es a primera hora de la mañana. Este desayuno laxante te irá de maravilla.

Se trata de mezclar dos puñados de cereales integrales, una cucharada de semillas de lino, un yogur natural o el zumo de un kiwi y una cucharadita de miel. Tómalo tranquilamente, masticando bien, y acompañado por una infusión de efectos laxantes, como la de diente de león, jenjibre, mundillo o regaliz, y pronto notarás el efecto.